• Wereldwijd actief!
  • Ma - Zo 24/7 geopend

Erkende psychologen

BIG-/ NIP-geregistreerd

Meer dan 5000

Tevreden klanten
GRATIS KENNISMAKEN ➜

Category Archives: Therapie

De Internet Therapeut  |  Blog  |  Therapie
Wat moet je niet zeggen tegen iemand met een depressie
Author Redactie Categories Algemeen, Depressie, FAQ, Therapie

Wat moet je niet zeggen tegen iemand met een depressie?

Iemand in je omgeving heeft een depressie. Hij/zij is somber, snel geïrriteerd en heeft nergens zin in. Het is best lastig om een dierbare zo te zien. Je wilt diegene helpen, steunen en er weer bovenop helpen. Maar hoe doe je dit? Wat moet je niet zeggen tegen iemand met een depressie? En nog belangrijker: wat  moet je dan wel zeggen?

Wat kan je beter niet zeggen tegen iemand met een depressie?

Iemand met een depressie is zichzelf niet meer. Ze zitten minder goed in hun vel, reageren anders en vinden het lastig om over hun gedachten te praten. Voor een dierbare is het lastig om mee om te gaan. Ze willen hun dierbare helpen en komen met goedbedoelde adviezen. Maar sommige woorden en adviezen kunnen juist kwetsend of minimaliserend overkomen. En dit terwijl het vaak helemaal niet zo is bedoeld.

De onderstaande zinnen kun je beter niet zeggen tegen iemand met een depressie.

Iedereen heeft wel eens een slechte dag

Een depressie is niet hetzelfde als een slechte dag. En ook niet hetzelfde als twee slechte dagen achter elkaar. Depressie is een ziekte die gemiddeld 8 maanden duurt. [1] Door te zeggen dat iedereen wel eens een slechte dag heeft, lijkt het net alsof een depressie niets voorstelt. Deze opmerking kan denigrerend overkomen en degene met de depressie voelt zich niet begrepen.

Denk eens aan alles wat je hebt

Al lijkt het alsof iemand alles heeft wat zijn hartje begeert, diegene kan nog steeds een depressie ontwikkelen. Een depressie heeft niets te maken met hoeveel je bezit of hoeveel je hebt bereikt.

Door te benadrukken wat iemand allemaal heeft, zeg je eigenlijk dat diegene zich niet moet aanstellen en gelukkig moet zijn. Op deze manier praat je diegene een schuldgevoel aan en kun je er zelfs voor zorgen dat diegene zich nog slechter gaat voelen.

Probeer gewoon positief te zijn

Als je een depressie hebt, kun je soms gewoon niet positief zijn. Sombere gedachten oplossen is niet zo eenvoudig als sommige mensen denken. Je kan negatieve gedachten niet zo 1-2-3 uitschakelen en dit is belangrijk om te weten. Bovendien laat deze opmerking iemand voelen alsof een depressie wordt onderschat en er een snelle oplossing bestaat, wat vaak niet het geval is.

Je lijkt niet depressief

Je kunt niet altijd aan iemand zijn of hij/zij depressief is. Veel depressieve personen proberen hun gedachten en gevoelens te onderdrukken en doen net alsof er niets aan de hand is. Om deze reden is depressie niet altijd zichtbaar.

Door te zeggen dat iemand er niet depressief uit ziet, kan het gevoel ontstaan dat de pijn niet wordt erkend. Terwijl deze echt wel aanwezig is.

Wat kan je beter niet zeggen tegen iemand met een depressie

Dit kan je wel zeggen

De opmerkingen die hierboven zijn genoemd, kunnen als kwetsend overkomen bij iemand met een depressie. Maar wat moet je dan wel zeggen? Voordat je überhaupt iets zegt, is het goed om je te verdiepen in de symptomen van een depressie. Als je de ziekte probeert te begrijpen, wordt het veel makkelijker om het gesprek aan te gaan.

Dit kan je wel zeggen tegen iemand met een depressie:

  • Ik ben er altijd voor je
  • Neem de tijd die je nodig hebt om te herstellen
  • Kan ik iets voor je doen?
  • Het is oké om je zo te voelen
  • Je bent niet alleen
  • Wil je praten?
  • Ik weet niet precies hoe je je voelt, maar ik wil er alles aan doen om je te steunen

De bovenstaande uitspraken laten weten dat je dierbare er niet alleen voor staat en dat jij er voor hem/haar bent.

Behoefte aan hulp? Neem contact op

Heeft iemand in je omgeving te maken met een depressie? Het is belangrijk dat degene de juiste hulp bij depressie ontvangt. Hier kan jij bij helpen door je partner, vriend of familielid te informeren over de mogelijkheden. Zeg bijvoorbeeld dat je mee wilt gaan naar de huisarts. Of laat hem/haar contact opnemen met een van onze internet therapeuten.

Omgaan met een depressieve partner, vriend/vriendin of familielid is niet niks. Blijf goed voor jezelf zorgen en trek aan de bel wanneer het niet meer gaat. Onze therapeuten zijn er ook voor jou en geven je graag tips over omgaan met iemand met een depressie.

     

    Veelgestelde vragen over depressie:

    Hoe kan je iemand met een depressie helpen?

    Het kan lastig zijn om iemand met een depressie te helpen omdat je vaak niet weet wat de ander wilt. Vraag daarom wat hij/zij zelf wilt. Misschien is dit praten of gewoon samen zijn. Luister naar diegene en vel geen oordeel.

    Wat als iemand met depressie geen hulp wil?

    Als iemand geen hulp wil, kun je vragen waarom hij/zij dit niet wil. Leg uit welke soorten hulp er zijn en stel voor om mee te gaan naar de huisarts of hulpverlener. Maar push iemand niet om hulp te zoeken. Maak je je ernstig zorgen en wil diegene nog steeds geen hulp? Neem dan zelf contact op met de huisarts.

    Wat moet je niet doen bij iemand met een depressie?

    Je wilt je dierbare helpen, maar er zijn een aantal dingen die je beter niet kunt doen. Denk bijvoorbeeld aan het geven van oppervlakkige adviezen, zoals positief zijn, en het pushen om te veranderen of hulp te zoeken. Dit kan namelijk averechts werken.

     

    Bronnen:

    [1] https://www.113.nl/i/hoe-lang-duurt-een-depressie

    Hoe kan ik mijn mentale gezondheid verbeteren
    Author Redactie Categories Algemeen, FAQ, Psychologie, Therapie

    Hoe kan ik mijn mentale gezondheid verbeteren?

    Wanneer je last hebt van je enkel laat je dit nakijken door een dokter. Maar hoe zit het dan met mentale pijn? Veel mensen weten niet wat ze moeten doen wanneer hun mentale gezondheid niet optimaal is. Ben jij mentaal fit? Of wil je je mentale gezondheid verbeteren? Hoe je je mentaal voelt, is net zo belangrijk als je fysieke gesteldheid.

    In dit artikel vertellen we je wat je kunt doen om mentaal fit te blijven. Natuurlijk draait dit ook om gezond eten en sporten, maar er is nog veel meer wat je kunt doen!

    Wat is mentale gezondheid?

    Wanneer je fysiek gezond bent, ben je mentaal ook gezond, toch? Helaas werkt dit niet altijd zo. Uiteraard heeft je fysieke gesteldheid wel invloed op je mentale gezondheid, maar soms zie je van buiten niet wat er binnen aan de hand is. Je lichaam werkt wel mee, maar mentaal zit je niet lekker in je vel. Je kunt je bijvoorbeeld slecht concentreren, raakt sneller vermoeid of hebt een korter lontje.

    Wanneer we het hebben over mentale gezondheid, bedoelen we ons emotionele, psychologische en sociale welzijn. Het beïnvloedt hoe we denken, voelen en ons gedragen in het dagelijks leven. Wanneer je je mentaal fit voelt, voel je je gesteund, neem je voldoende rust en ervaar je geen psychische klachten, zoals stress, angst en depressie. Maar helaas voelt niet iedereen zich altijd mentaal fit.

    Wat is mentale gezondheid

    Mentale gezondheid verbeteren: 4 tips

    Iedereen zit weleens iets minder lekker in zijn of haar vel. Echter, wanneer dit gevoel lange tijd aan blijft houden, kan dit voor psychische klachten zorgen. Om dit te voorkomen, kun je zelf aan de slag met je mentale gezondheid verbeteren.

    Doe wat je leuk vindt

    De belangrijkste tip: doe wat je leuk vindt. Veel mensen ontwikkelen psychologische problemen omdat zij niet tevreden zijn met een deel van hun leven, zoals hun werk, relatie of sociale contacten. Wanneer je veel tijd besteedt aan dingen die je niet leuk vindt, kan dit veel energie kosten. Zorg er daarom voor dat je genoeg leuke dingen doet en ook tijd vrij maakt voor hobby’s.

    Ontspan genoeg

    Ook ontspanning hoort bij je mentaal fit voelen. Door bewust tijd te plannen voor ontspanning, zoals yoga, lezen of wandelen, kun je stress voorkomen en je algehele welzijn verbeteren. Bovendien zorgt het voor een goede balans in je leven en geeft het je weer energie om er de volgende dag weer vol tegenaan te kunnen.

    Besteed aandacht aan sociale relaties

    Wist je dat sociale relaties bijdragen aan een gelukkig leven? Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met positieve sociale relaties gezonder en gelukkiger zijn. [1] Maak daarom genoeg tijd vrij voor je vrienden. Als je mentaal niet zo lekker in je vel zit, ben je al snel geneigd om afspraken met familie en vrienden af te zeggen. Maar dit werkt juist averechts. Ga gezellig op bezoek bij vrienden of familie en je zult zien dat je je snel beter voelt.

    Praat met een psycholoog

    Zit je al een tijdje niet lekker in je vel? Voel je je bijvoorbeeld somber en heb je nergens zin meer in? Dan kan praten met een psycholoog helpen. Een psycholoog kan je helpen bij het verbeteren van je gezondheid en gaat op zoek naar de achterliggende oorzaak van je klachten. Misschien heb je alleen een luisterend oor nodig of is er wel meer aan de hand. Bij symptomen van burn-out en depressie is het belangrijk om vroegtijdig hulp te zoeken.

    Wil je praten met een psycholoog? Maar vind je het lastig om deze stap te zetten? Bij De Internet Therapeut ontvang je direct de juiste online hulp vanuit je eigen vertrouwde omgeving. Meer weten? Neem gerust contact op of plan een gratis kennismaking voor mentale gezondheid verbeteren.

       

      Veelgestelde vragen over mentale gezondheid verbeteren

      Kan slaap mijn mentale gezondheid beïnvloeden?

      Wanneer je te kort slaapt of slaapproblemen ervaart, kan dit zeker jouw mentale gezondheid beïnvloeden. Je voelt je sneller vermoeid en dit kan leiden tot irritatie en stress.

      Hoe kom je mentaal tot rust?

      Om mentaal tot rust te komen, is het belangrijk dat je voldoende rustmomentjes inplant. Voelt het alsof je over je grenzen gaat? Neem dan even rust. Ervaar je veel stress? Neem dan even rust. Stop met piekeren en ga echt even ontspannen.

      Kan mindfulness helpen bij het verbeteren van mentale gezondheid?

      Ja, mindfulness en meditatie kunnen helpen bij het verbeteren van je mentale gezondheid. Het zorgt onder andere voor een verhoogde concentratie en een gevoel van acceptatie.

       

      Bronnen:

      [1] https://www.hsph.harvard.edu/health-happiness/2023/02/27/the-good-life-a-discussion-with-dr-robert-waldinger/

      Psychologische hulp na een miskraam
      Author Redactie Categories Psychologie, Therapie, Trauma

      Psychologische hulp na een miskraam

      Een miskraam heeft een enorme impact op beide ouders. Het is een traumatische ervaring die niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en mentaal als een bom bij je inslaat. Ongeveer 1 op de 10 zwangerschappen eindigt in een miskraam. [1] Je bent dus echt niet de enige die worstelt met dit grote verlies. Maar hoe ga je dit ooit verwerken? Je staat er niet alleen voor! Psychologische hulp na een miskraam kan helpen bij het verwerken van wat je hebt meegemaakt.

      Wat doet een miskraam met je mentale gesteldheid?

      Het meemaken van een miskraam is een heftige en ingrijpende gebeurtenis. Het heeft zowel een fysieke als emotionele impact. Deze impact verandert van persoon tot persoon, maar vaak ervaren vrouwen en hun partners een aantal emotionele klachten, waaronder verdriet, angst, schuldgevoel en depressie. Deze klachten kunnen lang aanhouden en een grote invloed hebben op het dagelijks leven.

      Uit onderzoek is gebleken dat een miskraam kan leiden tot een ernstige depressie, een angststoornis en een posttraumatische stressstoornis (PTSS) bij de vrouw. [2] Om ernstige klachten te voorkomen, is het belangrijk dat een miskraam goed wordt verwerkt. Ook kan er angst ontstaan over toekomstige zwangerschappen.

      Onthoud dat er geen goede of slechte manier is om met een miskraam om te gaan. Het is belangrijk om je gevoelens te erkennen, emoties te uiten en erover te praten met je naasten. Ook kan het helpen om je ervaring te delen met mensen die hetzelfde hebben meegemaakt.

      Wat doet een miskraam met je mentale gesteldheid

      Wanneer psychologische hulp na een miskraam?

      Merk je dat je het verlies geen plekje kan geven? Blijf je zitten met hevige emoties en weet je niet zo goed wat je hier mee aan moet? Een miskraam verwerken is allesbehalve makkelijk, daarom is het meer dan oké om hulp te zoeken.

      Psychologische hulp na een miskraam kan helpen bij het verwerken van het grote verlies. Daarnaast leert een psycholoog of therapeut je om je emoties beter te begrijpen. Ook als je angstig bent of rondloopt met schuldgevoelens kan praten met een psycholoog opluchten.

      In deze situaties kan psychologische hulp nuttig zijn:

      • Als je het lastig vindt om het verlies een plekje te geven.
      • Wanneer je langdurig symptomen van angst, depressie of PTSS ervaart en deze maar niet over lijken te gaan.
      • Als je veel angst hebt om opnieuw zwanger te worden.
      • Wanneer je jezelf de schuld geeft van de miskraam, ook al weet je dat dit niet jouw schuld is.
      • Als de miskraam of een onvervulde kinderwens spanningen in je relatie veroorzaakt.
      • Als je er gewoon met iemand over wilt praten

      Hulp vanuit je vertrouwde omgeving? Vraag een gratis gesprek aan

      Steun uit je vertrouwde omgeving is belangrijk na een miskraam. Word je volop gesteund door vrienden en familie, maar blijf je je angstig voelen? Of wil je er met iemand anders over praten?

      Wij weten als geen ander dat het een grote stap kan zijn om hulp te zoeken. Daarom maken we je het zo makkelijk mogelijk door online therapie te bieden.

      Bij De Internet Therapeut kun je vanuit je vertrouwde omgeving psychologische hulp na een miskraam ontvangen. Dit kan zelfs zonder beeld als je dit wilt. Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan met een van onze online psychologen. Tijdens dit gesprek kun je bespreken wat je hebt meegemaakt en vertellen wij meer over hoe we je kunnen ondersteunen tijdens het rouwproces. Uiteraard zit je nergens aan vast.

         

        Veelgestelde vragen over psychologische hulp na een miskraam

        Met wie kan ik praten na een miskraam?

        Het is belangrijk om met je partner te praten na een miskraam. Jullie zijn samen een kindje verloren en kunnen elkaar ondersteunen. Daarnaast bieden vrienden en familie steun wanneer je dit nodig hebt. Weet je niet goed hoe je om moet gaan met dit grote verlies? Dan kan een psycholoog of therapeut je helpen bij het verwerkingsproces.

        Hoe kom je over een miskraam heen?

        Het lijkt nu misschien alsof je nooit over je miskraam heenkomt. Dit verlies zal natuurlijk altijd een deel van je zijn, maar geef jezelf de tijd om te rouwen en je emoties te verwerken. Praat erover met je partner, vrienden of familie en zoek professionele hulp als je ondersteuning wilt tijdens het rouwproces.

        Is psychologische hulp na een miskraam ook nuttig voor partners?

        Psychologische hulp na een miskraam kan zeker nuttig zijn voor de partner. Een miskraam heeft namelijk een grote invloed op beide partners in een relatie. Bovendien kan een verlies de relatie veranderen. Therapie kan helpen bij het verbeteren van de communicatie en het omgaan met emoties.

         

        Bronnen:

        [1] https://www.radboudumc.nl/patientenzorg/aandoeningen/herhaalde-miskraam/de-kans-op-een-miskraam#

        [2] https://psycholoog.nl/blogs/wat-is-de-impact-van-een-miskraam-op-mentale-gezondheid/

        Wat kan ik verwachten van een psycholoog
        Author Redactie Categories FAQ, Therapie

        Wat kan ik verwachten van een psycholoog?

        Het wordt gelukkig steeds normaler om naar een psycholoog te gaan. Maar toch is de drempel om professionele hulp te zoeken voor sommige mensen nog steeds iets te hoog. Als je nog nooit naar een psycholoog geweest bent, is het lastig om voor te stellen hoe zo’n therapiesessie er precies uitziet. Wat kan ik verwachten van een psycholoog? En wat wordt er eigenlijk van mij verwacht?

        In dit artikel vertellen we je meer over een behandeling bij een (online) psycholoog. Of je nu nog twijfelt om hulp te zoeken, of als je eerste afspraak al gepland staat: met deze informatie weet je precies wat je kunt verwachten.

        Hoe ziet een behandeling bij een psycholoog eruit?

        Er zijn veel verschillende soorten behandelingen bij een psycholoog. Tijdens deze behandelingen wordt er gebruikgemaakt van bewezen effectieve behandelmethoden. Zo is cognitieve gedragstherapie (CGT) de meest toegepaste behandeling in Nederland. Deze vorm van therapie is effectief bij verschillende soorten psychische klachten, zoals stress en angst. Maar ook EMDR-therapie en psychotherapie zijn effectief bewezen.

        Welke behandeling het beste voor jou werkt, wordt vastgesteld aan de hand van een intakegesprek. Tijdens dit gesprek vertel je meer over jezelf en krijgt de psycholoog een beeld van jou. Ook bespreek je waarom je naar een psycholoog wilt gaan en kun je jouw specifieke hulpvraag delen. Vervolgens kijkt de therapeut samen met jou naar welke behandeling het beste bij jouw situatie zou passen.

        Uiteraard bespreekt de psycholoog het behandelplan altijd met jou voordat de therapie daadwerkelijk start.

        Wat kun je van de psycholoog verwachten?

        Een psycholoog is gespecialiseerd in een bepaalde soort behandeling, zoals cognitieve gedragstherapie of EMDR-therapie. Hij/zij weet dan ook alles over methoden die volgens de wetenschap in jouw persoonlijke situatie zouden kunnen helpen.

        Een psycholoog helpt je bij het herkennen, definiëren, verbeteren en/of oplossen van innerlijke problemen. Hij/zij geeft je kennis en concrete adviezen waar je ook echt mee aan de slag kunt. Soms word je geconfronteerd met gevoelens, gewoonten of gedachten waar je eigenlijk niet mee geconfronteerd had willen worden. Maar hierdoor zie je in dat het ook anders kan.

        Wat kun je van de psycholoog verwachten

        Wat wordt er van jou verwacht?

        Voor een afspraak bij een psycholoog kun je je afvragen wat er van jou wordt verwacht. Er wordt niet van je verwacht dat je alles weet over therapie of behandelingen. Maar wel kun je je alvast verdiepen in wat je precies zou willen bereiken met therapie en welke therapievorm hier het beste bij aan zou kunnen sluiten. Op deze manier kan een therapeut je de juiste hulp bieden.

        Therapie bij een psycholoog draait om jou. Het doel van therapie is om een gewenste verandering door te maken. Of dit nu te maken heeft met je gedrag, gevoel of misschien iets heel anders: het gaat om werken aan verandering.

        Veel mensen denken dat therapie alleen draait om praten, maar het is ook hard werken (ook buiten de therapiesessies). Het is namelijk de bedoeling dat je ook buiten de sessies gaat letten op wat je doet en hoe je je voelt. Om deze reden is het belangrijk dat je wilt werken aan jezelf en hier ook echt vertrouwen in hebt.

        Bovendien is het belangrijk dat je open bent over je gedachten en gevoelens. Dit is niet altijd makkelijk, maar zo kan een psycholoog je beter helpen.

        Samen aan de slag: plan nu jouw 1e gesprek

        Wil je graag praten met een psycholoog? Het maken van de eerste afspraak kan spannend zijn. Bij De Online Psycholoog is het kennismakingsgesprek altijd gratis. Zo kun je kijken of therapie iets voor jou is en of het fijn voelt. Bovendien zit je na dit gesprek nergens aan vast. Vraag nu een vrijblijvende kennismaking aan of stel je vraag via het contactformulier.

           

          Veelgestelde vragen over verwachtingen van online therapie:

          Wat kan ik bespreken met een psycholoog?

          Je kunt alles bespreken met een psycholoog; bijvoorbeeld over je werk, studie, gevoelens, angsten en vrienden. Wat je wel en niet deelt is helemaal aan jou. Het is belangrijk om te weten dat een psycholoog een geheimhoudingsplicht heeft en niet oordeelt.

          Hoe lang duurt een therapiesessie?

          Een individuele therapiesessie bij De Internettherapeut duurt 45 minuten. Een gezamenlijke sessie met een partner of geliefde duurt doorgaans 60 minuten.

          Hoe lang ga je naar een psycholoog?

          Hoe lang je naar een psycholoog gaat, hangt af van jouw persoonlijke situatie. Sommige mensen gaan een jaar lang naar een psycholoog terwijl anderen slechts enkele keren gaan. Je kunt de psycholoog altijd vragen om een inschatting van de behandelduur te geven.

          Slecht slapen door psychische problemen
          Author Redactie Categories Psychologie, Stoornis, Stress, Therapie

          Slecht slapen door psychische problemen: wat is het verband?

          Ongeveer 20 procent van de Nederlanders heeft slaapproblemen. De een kan niet goed in slaap komen terwijl de ander juist helemaal niet slaapt. Uit onderzoek van het Trimbos instituut blijkt dat mensen met ernstige psychische problemen vaak ook slaapproblemen hebben. [1, 2] Slecht slapen en psychische problemen hebben dus duidelijk iets met elkaar te maken. Maar wat is nu precies het verband? En kan het zijn dat jij slecht slaapt door mentale problemen?

          In dit artikel vertellen we je meer over welke psychische problemen je nachtrust beïnvloeden.

          Deze psychische problemen kunnen slaapproblemen veroorzaken

          Slaapproblemen komen veel voor. Deze problemen kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals piekeren of een emotionele gebeurtenis. Maar ook kan het te maken hebben met psychische problemen.

          Het Trimbos-instituut deed onderzoek in welke mate slaapproblemen gepaard gaan met psychische aandoeningen. Hieruit blijkt dat personen met een angst- of stemmingsstoornis maar liefst twee tot vijf keer meer kans hebben op het ontwikkelen van slaapproblemen. [3] Daarnaast speelt ook stress een grote rol bij de ontwikkeling van slaapproblematiek.

          Depressie

          Veel mensen die kampen met een depressie ervaren tegelijkertijd slaapproblemen, zoals te weinig of juist te veel slapen. Een depressie kan voor slaapproblemen zorgen, maar slaapproblemen vergroten ook het risico op een depressie: het werkt dus beide kanten op.

          Angststoornis

          Angst is een normale reactie van ons lichaam, maar wanneer je een angststoornis hebt, ben je ook bang wanneer dit eigenlijk nergens voor nodig is. Je raakt in paniek en je bent klaar om te vluchten, ook wanneer je in bed ligt. Deze reactie van je lichaam maakt het lastig om in slaap te komen, maar het kan er ook voor zorgen dat je extra vermoeid raakt en juist veel behoefte aan slaap hebt.

          Er kunnen dus slaapproblemen ontstaan door angst, maar bijvoorbeeld insomnia kan ook weer angst veroorzaken. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht.

          Burn-out en stress

          Veel slaapproblemen worden veroorzaakt door stress. Misschien herken je het wel: je ligt in bed te piekeren over van alles en nog wat en kunt hierdoor niet in slaap komen.

          Wanneer je een burn-out hebt, ervaar je constant veel stress. Je bent veel aan het nadenken en dit heeft invloed op je slaap. Bovendien zorgt stress ervoor dat er minder van het slaaphormoon wordt aangemaakt en je dus moeite kan ervaren met in slaap vallen. Een vermindering van stress zorgt voor een betere slaap. En een betere slaap zorgt weer voor minder stress.

          Naast een burn-out kan ook PTSS invloed hebben op je slaap. PTSS gaat vaak gepaard met intense angst en nachtmerries waardoor je nachtrust flink wordt beïnvloed.

          Deze psychische problemen kunnen slaapproblemen veroorzaken

          Wanneer hulp zoeken?

          Een slaapprobleem, zoals niet in slaap kunnen komen of te veel slapen, is een psychisch probleem op zichzelf. Maar vaak gaat het gepaard met andere psychische klachten of stoornissen, zoals een depressie of burn-out. Het is daarom belangrijk om niet alleen de slaapproblemen te behandelen, maar ook de onderliggende problemen.

          Een psycholoog helpt je bij het vinden van de oorzaak van jouw (slaap)problemen. De Internet Therapeut biedt verschillende effectieve behandelmogelijkheden, zoals cognitieve gedragstherapie. Onze therapeuten bieden praktische en laagdrempelige hulp voor iedereen. Plan een gratis kennismakingsgesprek in of neem contact op.

             

            Veelgestelde vragen over slaapproblemen:

            Welke slaapproblemen zijn er?

            Er zijn verschillende soorten slaapproblemen en -stoornissen, waaronder:

            • Insomnie
            • Hypersomnie
            • Slaapapneu
            • Restless legs
            • Pavor nocturnus: angstaanvallen in je slaap

            Kunnen er psychische problemen ontstaan door slapeloosheid?

            Slapeloosheid kan op den duur voor psychische en lichamelijke problemen zorgen, zoals depressie, burn-out, overgewicht en hart- en vaatziekten. [4]

            Kunnen er slaapproblemen ontstaan door stress?

            Slaapproblemen worden vaak veroorzaakt door stress. Volgens onderzoek zorgt stress voor slecht slapen, en slecht slapen zorgt weer voor extra stress. [5]

             

            Bronnen:

            [1] RTL Nieuws. (z.d.). Slaappillen geen oplossing voor psycholoog bij slapeloosheid. https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/artikel/4797961/slaappillen-pyscholoog-slapeloosheid-insomnia-slaapproblemen

            [2] Trimbos-instituut. (z.d.). Mensen met ernstige psychische problemen slapen slechter. https://www.trimbos.nl/actueel/nieuws/mensen-met-ernstige-psychische-problemen-slapen-slechter/

            [3] Trimbos-instituut. (z.d.). Onderzoek naar verband slapeloosheid en psychische aandoeningen. https://www.trimbos.nl/actueel/nieuws/onderzoek-verband-slapeloosheid-en-psychische-aandoeningen/

            [4] Psyned. (z.d.). Slaapproblemen. https://www.psyned.nl/slaapproblemen/

            [5] GGZ Nieuws. (z.d.). Slecht slapen, stress en piekeren: een vicieuze cirkel.  https://www.ggznieuws.nl/slecht-slapen-stress-en-piekeren-een-vicieuze-cirkel/

            Last van eetbuien? Zo kom je er vanaf
            Author Redactie Categories Depressie, Psychologie, Stoornis, Therapie

            Last van eetbuien? Zo kom je er vanaf

            Na een lange dag plof je neer op de bank. Je hebt eigenlijk wel zin in iets lekkers. Je pakt er een zak chips bij en hebt in gedachten om maar één handje te nemen. Maar het is zo lekker; je neemt nog wat. En nog wat. Totdat de hele zak chips leeg is..

            Wanneer dit een keertje voorkomt is dit natuurlijk niet zo erg. Maar als dit patroon zich vaak lijkt te herhalen, is er meer aan de hand. Je bent de controle kwijt en je kunt niet stoppen met eten, ook al weet je dat dit beter is. En na de tijd voel je je schuldig; waarom heb ik zoveel gegeten?

            Herkenbaar? Dat kan het zijn dat je last hebt van eetbuien. Hieronder vertellen we wat eetbuien precies zijn, hoe ze ontstaan en hoe je er (voor altijd) van af kunt komen.

            Wat zijn eetbuien?

            Eetbuien zijn momenten waarin iemand in korte tijd een grote hoeveelheid eten consumeert, zelfs als diegene geen honger heeft. Vaak wordt er meer gegeten dan als normaal wordt beschouwd. Denk hierbij aan repen chocolade, een zak chips en/of een heel pak koekjes. Mensen die last hebben van eetbuien verliezen vaak volledig de controle en kunnen niet stoppen met eten.

            De eetbuien gaan vaak gepaard met intense emoties na de tijd, zoals schaamte, schuldgevoel of boosheid. Ook kan er misselijkheid of buikpijn ontstaan waardoor iemand zich fysiek slecht voelt. Een eetbui kan eenmalig voorkomen, maar vaak is dit niet het geval. Bij veel mensen keren de eetbuien regelmatig terug en dit kan in sommige gevallen voor overgewicht zorgen.

            Hoe ontstaan eetbuien?

            Eetbuien kunnen ontstaan door verschillende redenen. Per persoon kan de reden anders zijn en er zijn bepaalde omstandigheden die het risico op een eetstoornis kunnen vergroten. Het is heel belangrijk om de reden van jouw eetbuien te achterhalen. Zo kun je het probleem namelijk veel gerichter oplossen.

            Erfelijkheid

            Als er eetstoornissen voorkomen in je familie, kun je zelf ook vatbaarder zijn voor het ontwikkelen van eetbuien.

            Psychische problemen

            Eetbuien kunnen een teken zijn van onderliggende psychologische problemen, zoals stress, depressie en angst. Ook als je een laag zelfbeeld hebt, kun je een eetstoornis ontwikkelen. Je ziet eten als een middel om je beter te voelen en het kan een oplossing zijn om te dealen met je negatieve emoties.

            Omgeving

            Als je bent opgegroeid in een gezin waar veel gegeten werd of eten een erg belangrijke rol speelde, kan dit een van de oorzaken zijn van jouw eetbuien. Bijvoorbeeld als eten vroeger als troost werd gebruikt of als beloning.

            Traumatische gebeurtenis

            Heb je vroeger iets naars meegemaakt? Ben je bijvoorbeeld gepest op school of ben je een dierbare verloren? Traumatische gebeurtenissen kunnen gepaard gaan met eetbuien.

            Hoe ontstaan eetbuien

            Er kan sprake zijn van een eetbuistoornis

            Wanneer je veel last hebt van eetbuien, kan er sprake zijn van een eetbuistoornis. Dit wordt ook wel een binge eating disorder (BED) genoemd. Bij deze stoornis heb je last van hevige eetbuien die regelmatig terugkeren. [1] Een eetbuistoornis is een ziekte waarbij je de controle volledig verliest.

            Een eetbuistoornis lijkt op een andere eetstoornis, namelijk boulimia nervosa. Er is echter een belangrijk verschil. Mensen met boulimia nervosa kunnen ook last hebben van eetbuien, maar na zo’n moment willen zij het eten weer kwijt raken. Dit doen ze bijvoorbeeld door over te geven of veel te bewegen. Wanneer je een eetbuistoornis hebt, doe je dit niet. Je raakt het eten dus niet kwijt, waardoor er overgewicht of obesitas kan ontstaan.

            Zo kom je van eetbuien af

            Het kan lastig zijn om die zak chips of reep chocolade te weerstaan. Hier heeft iedereen wel eens last van. Als jouw eetbuien vaak voorkomen, kan het echter nadelige gevolgen hebben voor je (psychische) gezondheid. Maar hoe kom je nu van die eetbuien af? De volgende tips kunnen helpen.

            • Zoek naar de oorzaak

            Om van je eetbuien af te komen, is het belangrijk om op zoek te gaan naar de oorzaak. Er is namelijk vaak een onderliggend probleem, zoals een laag zelfbeeld.

            • Probeer erover te praten

            We weten dat het lastig kan zijn, maar probeer over je eetprobleem te praten. Je hoeft er niet alleen mee rond te lopen.

            • Creëer een regelmatig eetpatroon 

            Door regelmatig te eten en geen maaltijden over te slaan, voorkom je dat je een grote behoefte hebt om te snacken. En heb je wel zin in een snack? Haal gezonde tussendoortjes in huis.

            • Volg geen streng dieet

            Een streng dieet kan ervoor zorgen dat je meer behoefte hebt aan ongezond eten. Het kan daarom de kans op eetbuien flink vergroten. Wil je toch afvallen? Creëer een calorietekort en eet niet veel te weinig.

            Behandeling bij een psycholoog

            Heb je geprobeerd om je eetbuien zelf op te lossen, maar lijkt dit niet te lukken? Weet dat je echt niet de enige bent met dit probleem. Een eetstoornis is een ziekte en is lastig zelf op te lossen. Onze psychologen helpen je bij het vinden van de oorzaak van jouw eetbuien en bieden effectieve behandelingen. Een eetbuistoornis kan bijvoorbeeld goed behandeld worden met cognitieve gedragstherapie. Samen met een psycholoog neem je jouw eetgedrag onder de loep en leer je anders denken. Direct starten? Neem contact met ons op.

               

              Veelgestelde vragen over eetbuien:

              Wat veroorzaakt mijn eetbuien?

              Wat jouw eetbuien veroorzaken, kunnen we niet zo 1-2-3 zeggen. Dit kan namelijk variëren per persoon. Een eetbui kan bijvoorbeeld ontstaan door stress, hormonale schommelingen of een streng dieet. Maar het kan ook komen door psychische problemen, zoals depressie, angststoornis of een laag zelfbeeld. Het is belangrijk dat je de oorzaak vindt, zodat je er gericht mee aan de slag kunt gaan.

              Zijn eetbuien een teken van een eetstoornis?

              Wanneer je last hebt van eetbuien, hoeft dit niet te betekenen dat je een eetstoornis hebt. Echter, eetbuien kunnen wel symptomen zijn van een eetstoornis, zoals boulimia nervosa. Daarnaast bestaat er een eetbuistoornis waarbij je veel last hebt van hevige eetbuien.

              Wanneer moet ik professionele hulp zoeken voor eetbuien?

              Wanneer je het moeilijk vindt om de eetbuien zelf op te lossen, kan het raadzaam zijn om professionele hulp te zoeken. Een eetstoornis of eetbuistoornis is een ziekte en is lastig zelf op te lossen. Vraag daarom om hulp en schaam je niet. Hoe eerder je hulp zoekt, hoe sneller je herstelt.

               

              Bronnen:

              [1] https://www.thuisarts.nl/eetbuistoornis/ik-heb-eetbuistoornis

              De 5 meest voorkomende misverstanden over ADHD
              Author Redactie Categories Kinderen, Psychologie, Stoornis, Therapie

              De 5 meest voorkomende misverstanden over ADHD

              ADHD is een van de meest bekende stoornissen in Nederland. Er is veel onderzoek gedaan naar ADHD, maar toch zijn er nog veel mythes en misverstanden over deze stoornis. Door deze misverstanden hebben sommige mensen (ja, ook in 2023 nog) een verkeerd beeld van ADHD.

              In dit artikel zetten we de 5 meest voorkomende misverstanden over ADHD op een rij.

              Misverstand 1: Je wordt geboren met ADHD

              Veel mensen denken dat je wordt geboren met ADHD, maar dit is niet waar. ADHD heb je niet vanaf je geboorte, maar je kunt er wel aanleg voor hebben. Echter, wanneer je een genetische aanleg hebt voor ADHD, hoef je geen concentratieproblemen of andere kenmerken te gaan vertonen.

              ADHD ontstaat vaak door een combinatie van factoren. Het kan bijvoorbeeld ontstaan door een combinatie van genetische aanleg en omgevingsfactoren. Welke factoren precies een rol spelen is nog niet helemaal duidelijk. Onderzoekers hebben wel een aantal factoren aangetoond die mogelijk van invloed zijn: [1]

              • Traumatische ervaringen
              • Kindermishandeling en verwaarlozing
              • Stress in het gezin
              • Een lastige thuissituatie
              • Maatschappelijke factoren, zoals prestatiedruk

              Wist je dat je niet altijd last hoeft te hebben van ADHD kenmerken? Je kunt op latere leeftijd ook over deze symptomen heen groeien. [2]

              Misverstand 2: Alleen kinderen hebben last van ADHD

              ADHD wordt soms gezien als een ‘kinderstoornis’. Dit komt doordat de stoornis vaak al tijdens de kindertijd aan het licht komt. Maar de symptomen verdwijnen niet op magische wijze wanneer je volwassen wordt. Het kan wel zo zijn dat je minder last hebt van kenmerken of symptomen, maar ADHD blijft vaak bestaan tot in de volwassenheid.

              Het kan zelfs zo zijn dat je op latere leeftijd pas met ADHD wordt gediagnosticeerd. Dit komt in sommige gevallen omdat de ouders het gedrag van ADHD niet herkenden of niet konden plaatsen.

              Alleen kinderen hebben last van ADHD

              Misverstand 3: Mensen met ADHD zijn altijd druk

              Wanneer je denkt aan een persoon met ADHD, denken veel mensen aan een persoon die erg druk is. Hyperactiviteit is een van de symptomen van ADHD, maar dit betekent niet dat iedereen met deze stoornis extra druk is.

              ADHD uit zich bij ieder persoon anders. Bovendien zijn er meerdere typen ADHD en heeft niet iedereen last van hyperactiviteit, een mindere concentratie of impulsiviteit. Sommige mensen zijn juist stil en dromerig. [3]

              Misverstand 4: Medicatie is de enige behandeling

              Medicatie kan effectief zijn wanneer je veel last hebt van je ADHD-symptomen in het dagelijks leven. Maar dit betekent niet dat iedereen met ADHD medicijnen hoeft te slikken. Daarnaast wordt ADHD nooit genezen door medicatie, het kan je alleen helpen om met de kenmerken om te gaan.

              Het is belangrijk om te weten dat ADHD-medicatie nooit de enige behandeling is. Aanpassingen in je levensstijl en eventueel therapie kunnen je helpen om beter met de stoornis om te gaan. Overleg altijd met een arts of hulpverlener over medicatie.

              Misverstand 5: ADHD’ers kunnen moeilijker leren

              Nog een belangrijk misverstand; sommige mensen denken dat personen met ADHD moeilijker kunnen leren. Dit is echter niet per definitie zo. Het kan voorkomen dat iemand moeite heeft met concentreren en snel afgeleid is, wat van invloed kan zijn op het leervermogen. Maar dit betekent niet dat ze niet kunnen leren.

              Leren kan uitdagender zijn voor personen met ADHD vanwege concentratieproblemen, impulsiviteit en hyperactiviteit. Maar het is goed om te benadrukken dat ADHD zich bij iedereen anders uit. Sommigen kunnen juist heel goed leren in omgevingen met veel prikkels, terwijl anderen juist baat hebben bij een rustige omgeving.

              Met de juiste hulpmiddelen en begeleiding kunnen mensen met een aandachtsstoornis prima leren en super succesvol zijn in hun studie of werk.

              Hulp bij het omgaan met ADHD

              Hulp bij het omgaan met ADHD

              ADHD hoeft niet voor uitdagingen te zorgen in het dagelijks leven. Toch hebben veel mensen wel last van hun symptomen. Bovendien weet niet iedereen goed wat ADHD inhoudt, ook ouders of familie niet. Het beter leren omgaan met ADHD begint vaak bij het krijgen van meer informatie. Daarnaast zijn er vormen van coaching of therapie die voor meer begrip en rust kunnen zorgen. De Internet Therapeut biedt praktische en laagdrempelige therapie voor mensen met ADHD en hun naasten.

                 

                Veelgestelde vragen over ADHD:

                Wat is ADHD?

                ADHD is de afkorting voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Het is een aandachtsstoornis waarbij iemand vaak erg druk is en moeite heeft met concentreren. Er zijn allerlei kenmerken van ADHD en het kan zich bij iedereen anders uiten. [4]

                Wat zijn symptomen van ADHD?

                ADHD kan zich bij ieder persoon anders uiten. De meest voorkomende symptomen zijn moeite hebben met concentreren, impulsiviteit en hyperactiviteit. Deze symptomen kunnen voor problemen in je dagelijks leven zorgen, bijvoorbeeld thuis, op school of op het werk.

                Kunnen volwassenen ADHD hebben?

                Het is een groot misverstand dat alleen kinderen ADHD kunnen hebben. Deze aandachtsstoornis komt ook voor bij volwassenen. Sommige mensen komen er zelfs pas op latere leeftijd achter dat zij ADHD hebben.

                 

                Bronnen:

                1] Nederlands Jeugdinstituut. (z.d.). ADHD: Oorzaken. Geraadpleegd van https://www.nji.nl/adhd/oorzaken

                [2] Psycholoog.nl. (z.d.). Veelvoorkomende misverstanden over ADHD. Geraadpleegd van https://psycholoog.nl/blog/veelvoorkomende-misverstanden-over-adhd/

                [3] Mentaal Beter. (z.d.). ADHD. Geraadpleegd van https://mentaalbeter.nl/adhd/

                [4] Hersenstichting. (z.d.). ADHD. Geraadpleegd van https://www.hersenstichting.nl/hersenaandoeningen/adhd/

                Emoties opkroppen
                Author Redactie Categories Depressie, Angst, Psychologie, Therapie, Trauma

                Emoties opkroppen: waarom je dat nooit zou moeten doen

                Boos, verdrietig, blij, somber: we ervaren veel emoties in ons leven. Toch vinden veel mensen het lastig om hun emoties te uiten. Het voelt een stuk veiliger om de woede, jaloezie of frustratie binnen te houden. Maar is dit wel zo goed? Of zorg het opkroppen van emoties ervoor dat je op den duur ontploft? In dit artikel vertellen onze experts alles over emoties opkroppen en waarom je dat eigenlijk nooit zou moeten doen.

                Emoties opkroppen: waarom doen we dat?

                Wanneer we emoties opkroppen, houden we onze gevoelens binnen. We laten de emoties als het ware niet toe en onderdrukken wat we van binnen voelen. Het is namelijk een stuk veiliger en makkelijker om emoties niet te uiten, ook al voel je ze wel degelijk.

                Wanneer je emoties zoals woede, somberheid en verdriet uit, stel je je kwetsbaar op. En dit is niet altijd even makkelijk. Je bent het liefst alleen maar blij, maar ook is het belangrijk om andere emoties te uiten. Want wanneer je je emoties opkropt en deze als het ware links laat liggen, betekent dit niet dat ze verdwijnen.

                waarom emoties opkroppen

                Wat zijn de gevolgen van emoties opkroppen?

                Emoties opkroppen kan verschillende gevolgen hebben. Wanneer je jouw gevoelens altijd maar aan de kant schuift, is de kans groot dat ze op een later moment toch naar boven komen. En dan wellicht allemaal tegelijk als een grote ontploffing.

                Hoewel de gevolgen van het opkroppen van emoties verschillen per persoon, kan het in veel gevallen negatieve effecten hebben. Zo leer je bijvoorbeeld op een ongezonde manier om te gaan met emoties, wat kan leiden tot overreacties of boos worden zonder duidelijke oorzaak.

                Daarnaast heeft het vaak een negatieve impact op relaties. Wanneer je bijvoorbeeld je emoties niet deelt met je geliefde, kan dit ervoor zorgen dat hij/zij niet de werkelijke jij ziet. Ook kunnen er op den duur relatieproblemen ontstaan omdat jullie bijvoorbeeld ruzie krijgen over het niet delen van jouw gevoelens.

                Dit zijn potentiële gevolgen van emoties binnenhouden: [1]

                • Op een ongezonde manier met emoties omgaan
                • Grote ontploffingen; al je emoties komen er in één keer uit
                • Je hele agenda volplannen zodat je geen tijd hebt om je emoties te voelen
                • Het kan een negatief effect hebben op sociale relaties
                • Kan zorgen voor gezondheidsproblemen, zoals stress, depressie, angst en vermoeidheid

                Kan emoties opkroppen leiden tot psychische klachten?

                Wanneer je je emoties altijd onderdrukt, kan dit een grote impact hebben op je mentale gezondheid. Er kan een groot verschil ontstaan tussen hoe jij je voelt en hoe jij je voordoet aan de buitenwereld. En dit brengt veel stress met zich mee. Daarnaast loop je het risico om depressie– en angstgevoelens te ontwikkelen.

                Kan emoties opkroppen leiden tot psychische klachten

                Hoe weet ik of ik mijn emoties opkrop?

                Stop je je gevoelens liever weg? Of ontplof je soms over de meest kleine dingen? Dan kan het zijn dat je je emoties aan het opkroppen bent. Dit zijn enkele aanwijzingen dat jij een ‘opkropper’ bent.

                • Wanneer iemand vraagt naar jouw gevoelens, schud je deze vraag vaak af of geef je geen antwoord
                • Je plant je agenda helemaal vol omdat je dan niet hoeft te dealen met je gevoelens
                • Je denkt dat andere mensen jouw gevoelens niet begrijpen
                • Soms in tranen uitbarsten of heel boos worden wanneer er eigenlijk geen reden voor is
                • Je ervaart spanningssymptomen, zoals buikpijn, hoofdpijn en spierpijn

                Hulp bij het omgaan met emoties

                Op de juiste manier omgaan met je emoties is niet altijd even makkelijk. Wil je jouw emoties niet meer opkroppen? Probeer te begrijpen waarom je deze emoties voelt en schrijf ze van je af. Ook het delen van je gevoelens met anderen kan erg opluchten.

                Als je het lastig vindt om je emoties te delen met familie of vrienden, kun je terecht bij een online psycholoog. Deze biedt een luisterend oor en helpt je bij het uiten van je emoties. Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek of neem direct contact op met een van onze psychologen.

                   

                  Veelgestelde vragen over emoties opkroppen:

                  Wat zijn tekenen dat ik emoties opkrop?

                  Er kunnen verschillende tekenen zijn dat jij je emoties opkropt, zoals afleiding zoeken wanneer je je slecht voelt of worstelt met emoties, nooit huilen in het bijzijn van anderen en het eens in de zoveel tijd ‘ontploffen’.

                  Kan emoties opkroppen leiden tot gezondheidsproblemen?

                  Wanneer je je emoties te veel opkropt, kan dit leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Zo kun je bijvoorbeeld meer stress gaan ervaren, slaapproblemen ontwikkelen en lichamelijke klachten krijgen, zoals hoofdpijn en spierpijn.

                  Hoe kan ik beter leren omgaan met emoties?

                  Het leren omgaan met emoties is een proces. Wees je bewust van je emoties en vind gezonde manieren om ze te uiten. Schrijf bijvoorbeeld op wat je voelt en praat hierover met je geliefden. Probeer je emoties echt te voelen en schaam je hier niet voor. Leer eventueel ademhalingstechnieken om je emoties te reguleren om het zogeheten ontploffen te voorkomen.

                   

                  Bronnen:

                  [1] https://psycholoog.nl/blog/ik-hou-het-liever-voor-me-wat-opkroppen-met-je-doet/#:~:text=Het%20onderdrukken%20van%20je%20emoties,het%20ontwikkelen%20van%20mentale%20stoornissen.

                  Wat is autisme en hoe kun je hier mee omgaan
                  Author Redactie Categories Therapie, FAQ, Kinderen, Psychologie

                  Wat is autisme en hoe kun je hier het beste mee omgaan?

                  Autisme is een aandoening die invloed heeft op de manier waarop mensen informatie verwerken, sociale interacties aangaan en prikkels waarnemen. Er bestaan veel verschillende vormen van autisme en het uit zich dan ook lang niet altijd hetzelfde bij iedereen. Heb jij zelf autisme? Of heb je een kind met deze diagnose? Omgaan met autisme vereist begrip en geduld, maar met de juiste begeleiding kunnen uitdagingen overwonnen worden.

                  In dit artikel bespreken we de verschillende types van autisme, en hoe je hier het beste mee om kunt gaan.

                  Wat is autisme?

                  Autisme is een korte benaming voor autismespectrumstoornis (ASS). Het is een aangeboren neurologische stoornis die impact heeft op de manier waarop iemand informatie verwerkt.

                  We krijgen dagelijks behoorlijk veel prikkels te verwerken. Een filter in onze hersenen zorgt ervoor dat niet alle prikkels en informatie worden doorgelaten. Iemand met autisme heeft deze filter niet, en dit zorgt voor problemen met het verwerken van informatie. De informatie kan later aankomen, verkeerd worden begrepen of allemaal tegelijk binnenkomen. Hierdoor kan er chaos in de hersenen ontstaan.

                  Mensen met autisme hebben voornamelijk moeite met het opbouwen van sociale relaties. Ook kunnen ze problemen hebben met communicatie. Echter, de symptomen en de ernst van de stoornis variëren van persoon tot persoon. [1]

                  Wat is autisme

                  De verschillende vormen van autisme

                  Autismespectrumstoornis is een verzamelnaam voor verschillende vormen van autisme. Dit geeft de term ‘spectrum’ aan. Eerder werd autisme opgedeeld in meerdere subtypes, maar officieel is dat nu niet meer zo.

                  Hieronder worden de verschillende vormen van autisme beschreven. [2]

                  • Pervasieve Ontwikkelingsstoornis (PDD-NOS)

                  Iemand met PDD-NOS voldoet niet volledig aan de criteria van autisme, maar vertoont wel kenmerken. Zo kan het bijvoorbeeld zo zijn dat er wel sociale problemen zijn, maar geen beperkte interesses.

                  • Syndroom van Asperger

                  Mensen met het syndroom van Asperger hebben doorgaans geen vertraging in de taalontwikkeling, maar hebben wel moeite met sociale interacties en kunnen beperkte interesses hebben.

                  • Klassiek autisme

                  Dit is de meest bekende vorm van autisme. Hierbij is er sprake van beperkingen op het gebied van sociale interacties, communicatie en gedrag. Hoe erg deze beperkingen zijn, is afhankelijk van de persoon.

                  Tegenwoordig werken we niet meer met deze subtypes. Wanneer we zeggen dat iemand autisme heeft, wordt er dus een autismespectrumstoornis bedoeld.

                  De verschillende vormen van autisme

                  Hoe omgaan met autisme?

                  Als je zelf autisme hebt of als je wilt leren omgaan met iemand die autisme heeft, zijn hier een aantal tips die je kunnen helpen. Dit zijn algemene tips, want autisme kan zich bij ieder persoon anders uiten en heeft daarom ook een andere benadering nodig. [2]

                  Er zelf mee omgaan

                  Er is geen medicijn of behandeling voor autisme, maar je kunt er wel beter mee leren omgaan. Zorg dat je structuur voor jezelf creëert en houd rekening met gevoeligheid voor prikkels. Vertel eventueel een goede vriend, ouder of iemand anders wat je dwars zit. Hij/zij kan je helpen met het uitzoeken van de juiste hulp.

                  Bovendien kun je altijd contact opnemen met een hulpverlener. Zij kunnen je advies geven of doorverwijzen.

                  Voor ouders of verzorgers

                  Voor ouders of verzorgers kan het omgaan met een kind met autisme best uitdagend zijn. Vooral omdat het aan de buitenkant niet te zien is en je niet precies weet wat er van binnen gebeurd. Voor ouders is het belangrijk om voor structuur en rust te zorgen. Creëer routines en zorg voor een rustige omgeving met niet al te veel prikkels. Houd ook altijd rekening met de kwaliteiten van je kind. Kijk niet alleen naar wat hij/zij niet kan of moeilijk vindt, maar focus juist op de goede kwaliteiten!

                     

                    Veelgestelde vragen over autisme:

                    Hoe herken je autisme?

                    Het herkennen van autisme kan soms lastig zijn, omdat de symptomen kunnen overlappen met andere ontwikkelingsstoornissen of psychische aandoeningen. Er zijn een aantal kenmerken die vaak voorkomen bij mensen met autisme, zoals beperkingen in sociale interactie, problemen met communicatie, overgevoeligheid voor bepaalde zintuiglijke prikkels en beperkte interesses en activiteiten. Dit kan echter bij elk persoon verschillen.

                    Hoe kan autisme worden vastgesteld?

                    Autisme wordt vastgesteld aan de hand van gedragskenmerken door een GZ-psycholoog of een autismedeskundige. Er zijn geen specifieke DNA- of bloedtesten voor. Het kan zowel bij kinderen als bij volwassenen worden gediagnosticeerd

                    Welke therapieën zijn het meest effectief bij autisme?

                    Er bestaat geen behandeling om autisme te genezen, maar er zijn wel verschillende soorten therapieën die kunnen helpen bij het omgaan met autisme. Een therapievorm die veelvuldig wordt ingezet, is psychotherapie, zoals cognitieve gedragstherapie en creatieve therapie. [3]

                     

                    Bronnen:

                    [1] Psyned (z.d.). Autisme. Via: Psyned.nl

                    [2] dePsycholoog. (z.d.). Autisme. Via: Depsycholoog.nl

                    [3] Psychologen Nederland (2020). Diagnose en behandeling van autisme. Via: Psyned.nl

                    Wordt een bezoek aan de psycholoog vergoed
                    Author Redactie Categories FAQ, Therapie

                    Wordt een bezoek aan de psycholoog vergoed?

                    Wil je een bezoek brengen aan de psycholoog, maar vraag je je af of dit wordt vergoed? Sinds 2014 wordt psychologische hulp vergoed vanuit de basisverzekering. Complete behandelingen worden vergoed, maar de vergoedingen kunnen echter wel verschillen per zorgverzekeraar. Bovendien zijn er een aantal voorwaarden waar jij aan moet voldoen om in aanmerking te komen voor een vergoeding.

                    In dit artikel vertellen we je alles over de vergoedingen voor psychologische hulp. Ook zetten we de voorwaarden op een rijtje. Houdt er rekening mee dat therapie via internet in vrijwel alle gevallen niet vergoed wordt!

                    Wanneer krijg je een vergoeding voor psychologische hulp?

                    Wanneer je mentale klachten ervaart, kun je bij de huisarts terecht. Deze hulp valt onder de basisverzekering. Mocht de huisarts jou niet verder kunnen helpen, dan word je doorverwezen naar de basis GGZ of specialistische GGZ. Deze behandelingen worden ook vergoed door je zorgverzekeraar. Maar houd er rekening mee dat de voorwaarden voor de vergoeding per zorgverzekeraar kunnen verschillen.

                    Er geldt vanaf 2014 geen eigen bijdrage meer voor psychische hulp. Alleen het eigen risico betaal je zelf. Ook geldt er geen maximaal aantal behandelingen meer. Het hele behandeltraject wordt vergoed; of je nu 5 of 20 behandelingen nodig hebt. [1]

                    Wanneer krijg je een vergoeding voor psychologische hulp

                    De voorwaarden voor een vergoeding

                    Om psychische hulp vergoed te krijgen vanuit de basisverzekering zijn er een aantal voorwaarden. [2]

                    • Je moet doorverwezen worden door een arts. Dit kan een huisarts zijn, maar ook een bedrijfsarts. Deze verwijzing is het bewijs voor de zorgverzekeraar dat de medische hulp noodzakelijk wordt geacht.
                    • De behandelaar moet een contract met jouw zorgverzekeraar hebben. In de meeste gevallen is dit wel het geval, maar als dit niet zo is, dan worden de kosten niet of maar deels vergoed.
                    • Je moet therapie bij een psycholoog met een fysieke locatie volgen. Therapie via internet wordt namelijk niet vergoed.

                    Wanneer moet ik een bezoek aan de psycholoog zelf betalen?

                    Wanneer je door de huisarts wordt geholpen, bijvoorbeeld door de praktijkondersteuner GGZ, zijn alle vormen van psychische hulp verzekerd. Wordt je doorverwezen naar een psycholoog? Dan heb je echter niet altijd recht op volledige vergoeding vanuit de verzekering. Zo wordt een burn-out behandeling niet vanuit het basispakket vergoed.

                    Deze psychische problemen zijn uitgesloten van een vergoeding uit de basisverzekering:

                    Houdt er rekening mee dat therapie via internet in vrijwel alle gevallen niet vergoed wordt!

                    Wanneer moet ik een bezoek aan de psycholoog zelf betalen

                    Bij welke zorgverlener kan ik terecht?

                    Vraag jij je af bij welke zorgverlener je terecht kunt? Dit is voornamelijk afhankelijk van jouw klachten. Wanneer je lichte mentale klachten hebt, word je geholpen door de huisarts. Bij lichte tot matige klachten verwijst de arts jou door naar de basis GGZ. Heb je ernstige klachten? Dan word je behandeld door psychologen bij de specialistische GGZ. [3]

                    Zonder verwijzing van je huisarts naar een psycholoog

                    Het is ook mogelijk om zonder verwijzing naar een psycholoog te gaan. Alleen wordt de therapie dan niet vergoed. Voor online therapie heb je geen doorverwijzing nodig. Je kunt dus altijd een afspraak maken met een professionele psycholoog. Bij ons kun je direct terecht, en dat zonder lange wachtlijsten.

                    Denk je dat je geen lange behandeling nodig hebt? Dan kan het soms verstandig zijn om voor enkele sessies te betalen. Het team van de Internet Therapeut bestaat uit ervaren professionals die verschillende behandelingen kunnen bieden, zoal PTSS therapie en EMDR therapie. Vraag direct een gratis kennismakingsgesprek aan en dan kijken we samen wat de mogelijkheden zijn.

                       

                      Veelgestelde vragen over vergoeding voor een online psycholoog:

                      Hoeveel kost een sessie bij een psycholoog?

                      Een sessie kost ongeveer tussen de 90 en 130 euro per uur. De kosten van een sessie bij een psycholoog kunnen echter sterk verschillen per soort behandeling. Bij de Internet Therapeut kost een sessie van drie kwartier 95 euro. Lees hier meer over de tarieven en vergoeding.

                      Moet je je eigen risico betalen als je naar een psycholoog gaat?

                      De kosten voor de volledige behandeling bij een online psycholoog worden over het algemeen niet vergoed door de basisverzekering. Je hebt daarom niet met het eigen risico te maken.

                       

                      Bronnen:

                      [1] Vergoeding Psychologische hulp 2023 | Consumentenbond. (z.d.). Via: De Consumentenbond

                      [2] Redactie DOP. (2022, 28 maart). Wanneer wordt een bezoek aan een psycholoog vergoed? Via: De Online Psycholoog.

                      [3] Bezoek aan de psycholoog vergoed vanuit je basisverzekering? Zo dit dat. (2021, 19 november). Via: PsyBlog.

                      1 2
                      Hi, How Can We Help You?