Is je partner een dierbare verloren? Er is niets vervelender dan je partner verdrietig zien. Je wilt er dan ook graag voor hem/haar zijn. Je wilt je geliefde troosten en ondersteunen, maar hoe doe je dit? Hoe kun je het beste omgaan met een rouwende partner?
Iedereen rouwt op een andere manier. Soms is het dan ook lastig om te weten wat er in het hoofd van de ander omgaat. Hieronder vertellen we je meer over het rouwproces dat jouw geliefde doorloopt en geven we tips over hoe jij je partner het beste kunt ondersteunen.
Hoe werkt rouwen?
Als we het hebben over rouwen, bedoelen we het verwerken van een verlies. Dit kan een verlies van een dierbare zijn, maar er zijn nog meer oorzaken van rouw. Zo kan iemand bijvoorbeeld ook rouwen wanneer hij/zij ziek is geworden en het leven er nooit meer hetzelfde uit kan gaan zien.
Wat de reden van de rouw ook is, je partner moet nu leren omgaan met het verlies. Hij/zij doorloopt nu een zogeheten rouwproces. Het lastige is dat dit rouwproces er voor ieder persoon anders uit ziet. Iedereen geeft verlies namelijk op een andere manier een plekje. Toch is het goed om als partner te begrijpen hoe dit proces er ongeveer uit ziet. Zo kan je geliefde bijvoorbeeld door verschillende fases gaan, zoals de ontkennings- en vechtlustfase. En deze fases gaan gepaard met veel emoties.Je partner kan zich de ene dag heel verdrietig voelen terwijl het de andere dag wel weer lijkt te gaan.
Invloed van rouw op een relatie
Een verlies verwerken is moeilijk. Het leven van je partner lijkt stil te staan, terwijl het leven om hem/haar heen gewoon doorgaat. Rouw kan hierdoor ook een grote invloed hebben op jullie relatie. Soms komt het voor dat partners elkaars rouwproces niet helemaal begrijpen. Om deze reden is het belangrijk om te blijven praten over jullie verwachtingen. Wil je partner nu even alleen gelaten worden? Of juist helemaal niet?
Door goed te communiceren begrijp je je partner niet alleen beter, maar kun je hem/haar ook beter ondersteunen. Hoewel je partner het verlies een plekje moet geven, kan het iets gemakkelijker worden wanneer hij/zij dit verlies met jou deelt. Hierdoor voelt je partner zich niet meer alleen.
Tips voor omgaan met een rouwende partner
Omgaan met een rouwende partner is lastig. Helemaal omdat iedereen anders rouwt. Er is dan ook geen simpel antwoord op hoe om te gaan met verlies. Onze therapeuten delen een aantal tips die helpen bij het ondersteunen en troosten van je partner.
- Wees er voor diegene: ook als je niet weet wat je moet zeggen of je het lastig vindt om met rouw om te gaan, is het goed om te benoemen dat je er altijd voor je partner bent. Wees niet te opdringerig maar geef hem/haar de ruimte en tijd om te rouwen.
- Luisteren: je ondersteunt je partner door goed te luisteren. Je partner voelt zich minder alleen wanneer hij/zij kan praten over het gemis en de bijbehorende gevoelens.
- Probeer het te begrijpen: wanneer je partner rouwt, kan het lastig zijn om te begrijpen waar iemand precies doorheen gaat. Probeer met je partner te communiceren over gevoelens en herken bepaalde emoties die gepaard gaan met het rouwproces.
- Praten over verwachtingen: communicatie is altijd al belangrijk in een relatie, maar wanneer iemand rouwt, wordt het misschien wel nog belangrijker. Wil je partner even met rust gelaten worden? Heeft hij/zij nog wel behoefte aan intimiteit of juist eventjes niet?
Hulp bij rouwverwerking
Omgaan met een rouwende partner is lastig. Rouw neemt een grote plek in in een relatie en dit is in het begin ook normaal. Merk je dat je geliefde vastloopt? Of blijven de depressieve gevoelens lang aanhouden? Dan kan het goed zijn om in te schakelen. Een therapeut helpt je partner en jou bij het omgaan met verlies. De online psychologen van De Internet Therapeut helpen dagelijks mensen die te maken krijgen met verlies en rouw. Plan een gratis kennismaking of stel je vraag via het contactformulier. Dit is uiteraard geheel vrijblijvend.
Veelgestelde vragen over omgaan met een rouwende partner:
Hoe lang duurt het rouwen?
Hoe lang het rouwproces precies duurt, is voor iedereen anders. Je partner kan zich na enkele weken beter voelen, maar het kan ook maanden of jaren duren voordat iemand beter met het verlies om kan gaan. Geef je dierbare de tijd en steun hem/haar waar nodig.
Wat moet ik zeggen tegen mijn rouwende partner?
Het kan erg lastig zijn om te bedenken wat je moet zeggen tegen een rouwende partner. Laat hem/haar vooral weten dat je er voor degene bent en dat het helemaal oké is om verdrietig te zijn.
Wanneer kan professionele hulp helpen?
Het rouwproces is voor iedereen anders. Lijkt je partner vast te zitten in het proces of kan hij/zij het verlies maar geen plekje geven? Lijkt het verdriet over te gaan in een depressie? Dan kan therapie voor rouwverwerking helpen. Probeer dit voorzichtig ter sprake te brengen en wees vooral niet opdringerig.